所谓的更年期是指从女性的育龄期到老年期的一个转变过渡的过程。这期间会发生很多让女性难以接受的临床症状和情绪上的改变。更年不是病，更年要防病。因此，怎么样度过更年期是很重要的阶段。因为这个阶段女性由于卵巢功能下降，激素水平的波动，以至于下降到最低的阶段，失去女性激素的支撑而表现出的情绪上的改变，烦躁、多疑、多虑、情绪低落、抑郁，包括失眠、健忘、记忆力不好以及血管舒缩的症状，表现出心脑血管疾病、潮热汗出，包括心率不稳、缺钙，钙质流失过多，造成心脑血管疾病、高血压、血栓的形成的风险增加。在这个时期要从心理上进行安慰，调整心理状态，增加体育锻炼，调整饮食状态，增加钙质和微量元素维生素的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。此外，更年期症状的缓解，服用相关的中药，以及激素替代的治疗，让女人平稳安全的度过更年期。