对于肩膀疲劳，肌肉表现出疼痛，主要还是由于过度劳损以后使得患者体内的肌酸肌酶分泌过高，就会造成局部表现出明显的酸痛症状。缓解的方法需要受到以下几点：一，一定要远离于劳累的环境，注意休息保护，如果继续过度的劳损反而会使得患者临床症状加重的。二，积极的配合一些理疗的办法，比如局部的针灸，烤电，按摩，拔罐，也可以局部用热水袋或者盐袋积极的进行热敷，一天两次，每次半小时以上效果会更加的明显。三，配合药物进行治疗，局部可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊，舒筋活血片，慢慢就会康复的。