不大便的主要原因是由于身体上火，或者肠道表现出了异物梗阻等因素而造成的。若是由于身体上火所造成这种情况，在平时的时候适当的多喝一些白开水，促进肠胃的蠕动，可以有效的缓解不大便的现象，也可以经过一些开塞露等药物来增加肠道的润滑起到通便的作用。但是，如果不大便情况持续时间较长，也要考虑是不是因为表现出了肠息肉的问题所造成的大便梗阻，最好是明确一下原因，必要的时候需要经过药物或者手术等方式进行治疗。在平时的日常生活中可以多食用一些粗纤维的水果和蔬菜，可以起到通润肠通便的作用，也可以有效减少表现出不大便的情况。