经常喝茶的好处有：1*延缓衰老，茶叶中本身就含有较多的茶多酚，而茶多酚具有很好的抗氧化性以及生理活性，可以有效清除人体自由基，因此经常喝茶可以有效延缓衰老。2*抑制细菌和病毒，茶多酚同样也具有很强的收敛作用，因此它可以有效抑制和杀灭细菌以及病毒，因此起到消炎以及止泻的作用。经常喝茶的坏处：1*对铁的吸收，虽然茶叶中有很多人体有益的成分，但是茶叶中也含有鞣酸成分，如果饮用大量浓茶时，就会让鞣酸和铁质结合，因此影响对铁元素的吸收。2*产生便秘，鞣酸自然也不能和食物中的蛋白质结合，因此产生不易消化的鞣酸蛋白，自然也就产生便秘的问题。