遗精是指在无性交情况下精液排出的现象。总遗精可能和个人生活习惯和心理因素有关。如经常看一些可产生性刺激的书籍或视频等，也可能和频繁手淫或局部刺激有关。遗精是一种正常的生理现象，不必过于担心，若表现出遗精次数增加，应及时调整个人生活习惯，早睡早起，保持心情舒畅，睡前防止接触易产生性刺激的东西，尽量选择宽松内裤，充分休息。调整习惯后观察是否还会表现出遗精次数的增多，若表现出遗精次数频繁需及时到正规医院就诊。