睡眠不佳的治疗方法，主要包括以下几点：第一、饮食以及生活习惯的改善，睡眠不佳的病人需要清淡的饮食，防止油腻、煎炸以及各种消化不良的食物。此外，在睡前最好不要喝浓茶、咖啡和含酒精的饮料。白天可以适当的进行体育锻炼。第二、心理的治疗。首先需要防止各种紧张以及焦虑的情绪。如果表现出了严重的抑郁的情况，需要辅助心理医生进行治疗。第三、药物治疗。药物治疗主要是使用镇静催眠的药物，如果合并有抑郁的情况，也可以考虑抗焦虑以及抑郁的药物。