女性如果说到更年期以后，在饮食上面一定要注意适量的去摄取碳水化合物，因为碳水化合物过量可能会造成转化成脂肪储存起来，并且要养成一个良好的饮食习惯，不要去偏食，防止过饱，尤其是少吃一些糖类以及动物的脂肪，多了会使身体发重发胖，加重心脏的负担。同时要增加一些蛋白质类的食物。补充一些维生素类的食物。特别是钙类的食物一定要多补充一些预防更年期骨折。