吃圣女果是有利于促进体重下降的达到一定的减肥效果，但这种减肥效果也并不是很明显，主要就是因为圣女果中含有丰富的膳食纤维，能够有效地促进胃肠道的蠕动，而且还能够增加一定的饱腹感。同时圣女果的热量也比较低因此有利于促进体重的下降，但还是要合理的控制好饮食的总量和饮食的总热量，配合运动锻炼才能够达到比较好的减肥作用。