便秘应当多吃些含有粗纤维含量高的食物，水果及蔬菜，如苹果、香蕉、油麦菜、西兰花、芹菜、韭菜、青菜、火龙果等，同时要多喝点水，这样可以软化大便，促进肠道蠕动，因此促进排便。平时应当饮食清淡易消化的食物，少食油腻、辛辣、高脂、高蛋白食物，养成规律性排便的习惯。治疗上可以按摩腹部，适当增加菌群调节，大便干结不易排出时，可以选择开塞露通便治疗。如病人症状不缓解，建议专科医院就诊排查其他肠道器质性疾病，如肠道肿瘤等。