月经推迟了8天没有来，也不要太紧张了，首先在这段时间内如果有过性生活，可以自己用早孕试纸检查来看看，如果检查的结果是阴性，就说明是单纯的月经失调。但是从月经推迟的时间来看是不太好的，已经推迟了一周以上，就应当及时的进行调经治疗。可以做彩超检查以后，判断子宫内膜的厚度，然后适当的使用一些孕激素或者中成药来调理月经，比如使用黄体酮，或者益母草颗粒调理的效果都会特别的好。在这段时间内不要让腹部着凉，提倡多吃一些有补血作用的食物，能够帮助月经逐渐的恢复，偶尔的表现出月经推迟，也不要有太大的压力，尽量的多休息。