来月经的时候是不提倡喝茶的，因为茶叶当中含有大量的鞣酸蛋白，这种蛋白质影响铁的吸收的。来月经的时候，再加上流血比较多，如果铁吸收比较少，就很容易加重贫血。因此，来月经的时候不提倡喝茶。可以多吃一些高营养的物质，还有含铁量比较高的食物，比如瘦肉类，肝类以及动物血，还有绿叶蔬菜，这些食物当中都含有大量的铁剂，对于补充因为来月经流血造成的贫血效果是很好的。