泡脚有温通经络、祛寒通经的疗效。建议在晚上睡前泡脚，温暖下肢，有助于睡眠。泡脚有温通经络、祛寒通经的疗效。适用于两脚发凉，四末不温的情况。此外，泡脚有一定镇静、安神的作用。失眠的人，在睡眠前经过温水泡脚，能够使精神情绪安静下来，帮助睡眠。因此建议在晚上睡前泡脚，正好脚洗热，上床睡觉，睡眠不好的人，经过温暖对下肢刺激，使人们的下肢循环好，脑部相对有镇静的作用，对催眠有帮助。