肠胃不好的话，饮食习惯也是非常重要的，在提供身体需要的能量基础上，尽量减少对胃肠道的刺激。主食，比如说粥、烂面、软烂的米饭之类，可以适当增加粗粮、杂粮以及新鲜的蔬菜；肉类的话，适量是没有问题的，但是需要注意不要过分油腻、辛辣，甚至煎炸、烧烤等等，尽量采用清蒸、煲汤之类，相对容易吸收，也不会刺激胃肠道。有消化不良症状的话，可以适当食用山楂，麦芽之类，有健胃消食作用；有便秘的病人，可以适当食用蜂蜜、芝麻糊之类，有润肠通便的作用。