主要是经过以下几个方面，首先，饮食的调整，可以多吃一些那种含纤维素多的食物，比如说芹菜，那种绿色的蔬菜，还有多吃一些粗粮，可以促进排便。第二，加强一些适当的运动。运动的话可以促进胃肠道的蠕动，可以加快排便。第三，适当的时候可以借助一些药物治疗，比如一些导泻通便的药物，比如乳果糖、麻仁丸或者说必要时也可以进行一个灌肠治疗。