月经来时头晕可能是由于经血量过多造成的暂时性失血性贫血，也可能是来月经时体内激素水平改变造成女性睡眠不好、焦虑等表现表现出，睡眠不充足也会造成头晕不适。来月经时头晕首先要合理的作息，不能熬夜，保证充足睡眠时间。食物上多吃补气血的瘦肉、牛奶、红枣、桂圆、动物内脏等补铁、补血的饮食，气血充足后头晕不舒服的表现也会减轻。如果头晕症状比较严重，还要检查是否是低血压或低血糖、颈椎病供血不足等造成，要检查针对病因调理。