表现出睡眠障碍，常和病人工作生活中压力过大、过于疲劳、精神长时间处于紧绷状态有关，生活方面，建议睡前洗热水澡、热水泡脚以放松身心、缓解压力，建议保证每天六至八小时的睡眠时长，建议防止压力过大，防止不规律作息，如经常熬夜等。饮食方面建议建立合理饮食结构，防止饮酒醉酒。如长时间无明显改善，考虑焦虑、抑郁、甲状腺功能亢进等疾病，症状较严重者，建议病人及时到实体医院就诊，查明原因，明确诊断，对症治疗，防止耽误病情。