月经期间建议多吃以下的食物:一，女性在月经期间要防止服用寒凉，辛辣，刺激性生冷的食物，而建议多吃一些温热的食物，如生姜红糖水，益母草，红糖水等，可以起到暖宫的作用。二，由于女性在经期机体的免疫力，抵抗力都呈下降趋势，可以多吃一些富含各种优质蛋白质类的食物，如奶类，蛋类，鱼类，肉类等。三，多吃一些富含各种维生素和矿物之类的新鲜的蔬菜水果。四，由于女性在月经期间会有经血的丢失，可以建议多吃一些含铁类的食物，如红枣，花生，黑木耳，菠菜等进行补铁。