大便干燥建议多食用西瓜、苹果、梨、香蕉等水果，可以很好地软化大便。造成大便干燥的原因很多，最多见的是喜欢进食辛辣、刺激性食物，比如火锅、烧烤、麻辣烫系列，食物中的油肉较多，造成胃肠排空时间延长，造成大便在肠道内长期停留，肠壁过量吸收大便中的水分，致使大便干燥，质地坚硬。还有的病人不喜欢进食粗纤维食物，蔬菜吃的很少，过于精细的食物在肠道内吸收、浓缩、质地变硬、久坐久站、不喜欢活动、如厕时过长、造成排便时间过长，都可以造成大便干燥。