月经期间便秘的产生，一方面可能和自己没有及时的排便，造成排便反射发生变化有关系。另一方面也可能和月经期间体内激素变化造成肠道功能相对受抑制有关系。因此针对这两种情况，一方面是及时的调节排便习惯，按照平时的排便日期，每日按照正常时间来进行排便，防止影响自己的排便习惯。此外由于本身肠道功能受抑制，因此可以多吃点蔬菜水果，比如成熟的香蕉、芹菜、山药等刺激胃肠道蠕动来促进排便，必要时也可以临时给予开塞露等等缓解便秘。