睡眠不好的原因，在临床上主要多见于，心理，社会或者是生物学因素。从心理因素来讲，特别是对睡眠的过度关注，期待和担忧是导致睡眠不好的重要原因，因为过于担心失眠，担心因为失眠而影响工作，会使自身交感神经兴奋，而越担心越焦虑，其清醒状态越容易导致入睡困难。这种类型也就是心理性的失眠，占失眠原因的30%。此外，其他原因如社会原因和应激事件，精神紧张，近期的负性不良事件，躯体不适或者是睡眠环境，时间的改变等等都可以导致失眠。此外，疾病和药物也是导致失眠的重要原因，特别是一些具有刺激性的药物，咖啡因，茶碱等等。在其疾病当中，如焦虑症，抑郁症，精神分裂症，躁狂症也是导致睡眠质量差的重要因素。