对于老年人来讲，因为年龄和身体素质的问题，本身的胃肠道的蠕动能力就是比较差的。在这种时候胃不好，建议能吃易消化的东西，比如小米粥、养胃粥、烂面条、面片等，此外在蔬菜方面还是以好消化的炖菜为主，比如炖的茄子、白菜都是可以的。至于生冷、油腻的食物以及辛辣刺激的食物对于老年人来讲，还是不要多吃，会加重胃肠道的负担，造成胃肠道消化以及吸收更加困难。此外对于老年人来讲，如果身体条件还是可以的，建议在饭后适当的散步，能够增强肠道的蠕动能力，促进食物的消化吸收。