感觉大姨妈堵住了，说明女性的经血排出不畅。这时候一般会表现出下腹坠胀、腰酸、腰胀、轻微的下腹疼痛甚至表现出恶心、呕吐等痛经的症状，也可以表现为月经量减少、颜色发黑伴有有血块。表现出这种情况，女性可以用热水袋热敷下腹部，加快腹部的血液循环，减少经血的淤积，促进经血尽快排出体外，也能喝一些红糖姜水，在水里面放一些红枣、枸杞、桂圆，这样起到活血化瘀、补血益气的作用。还能喝一些益母草茶，能够温经养血，很适合血淤型月经不调的女性。此外，女性平时要多注意休息、防止熬夜，在月经期间不要做一些腹部或者是腰背肌肉的拉伸训练，可以适当的散步或者是四肢的拉伸，不要一味平躺着不活动。如果表现出了痛经，一味的在床上平躺，更加不容易让积血排出。