这个不能以心率来计算减脂的程度的，为了减肥降脂适当的多运动多锻炼是需要的。患心脏病或甲状腺机能亢进都可能造成心率加快的。为了降脂减肥一般每次运动到达20分钟到40分钟以上，或者是跑步半个小时左右是比较好的，过度的运动也可能伤害健康，适当的活动锻炼身体也是需要的。