儿童减肥主要从两个方面入手：一个是饮食，一个是运动情况。如果孩子在进行减肥的时候，相对来说吃的方面要在科学的、合理的保证孩子营养的前提下，尽量减少一些高热卡的食物。因为孩子正是生长发育期，不能因为减肥完全控制饮食，会造成孩子正常发育受到影响，因此可以适当的调整饮食的构成，吃一些膳食纤维丰富、容易充饥的一些食物，但是热卡相对比较低，像一些粗纤维的食物，像玉米、还有一些蔬菜类，可以给孩子尽量多吃一些，尽量减少孩子吃油炸的食物。要给孩子形成合理的锻炼的时间表，因为减肥一定要有运动的过程，如果给孩子制定良好的运动方式可以消耗一部分体力、消耗一部分热卡的同时提高孩子的基础代谢率，也容易帮助孩子减轻体重。当然了这是慢的过程，如果孩子体重基本在正常范围内，对儿童不必特意的去苛求体重。因为正是生长发育期，不能完全的严格控制孩子的食物的摄取。