在女性清宫之后一定吃营养比较丰富的食物，这个时期的女性身体是非常虚弱的，因此在饮食上一定要适当的加强营养。可以多吃一些具有补铁，补血的食品，比如像红枣、红豆、红糖水以及动物肝脏等，这些物质都具有很好的补血作用，有利于女性清宫之后，身体的尽快恢复。在清宫之后应当适当的进行锻炼，这样可以有效的提高身体的免疫力。