来例假的时候尽量不要喝咖啡，因为有些女性来月经的时候，会表现出失眠、头晕、头痛、恶心、呕吐、腹泻、全身水肿、疲乏、困倦以及精神差、食欲不振这些现象。如果喝咖啡了以后，可能会加重失眠和头晕的现象，因此不提倡来月经期间喝咖啡。来例假期要忌生冷寒凉、辛辣刺激的这些食物，尽量吃一些偏热性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的进行锻炼，防止感冒。注意外阴部的清洁卫生，要保持外阴部干燥。如果经血里面有血块，可以口服益母草颗粒，促进宫腔瘀血的排出。