要缓解膝盖的疼痛，要找到膝关节疼痛的原因。若是外伤造成的膝关节的疼痛，要排除有骨折或者脱位，或者半月板以及韧带的损伤。如果没有这些结构性的损伤，是软组织的挫伤造成的膝盖疼痛，可以进行早期的冰敷。48小时以后可以进行理疗或者热敷，促进肿胀疼痛的消退。还可以口服消炎镇痛的药物进行治疗。若是严重性的膝盖疼痛，比如类风湿性关节炎或者痛风，要针对病因做相应的治疗才能达到缓解膝盖疼痛的目的。若是感染造成的膝关节疼痛，关节肿胀积液，并且伴随全身性的症状，要使用抗生素。还要抬高患肢减轻水肿，必要的时候进行关节镜的手术清理。