风寒感冒的时候在饮食方面主要是清淡饮食，吃一些容易消化的食物，比如稀粥或者大米粥，面条以及蒸蛋羹等要清淡，而且也要防止吃油腻油炸的食物，也可以适当的补充新鲜的水果和蔬菜来增进食欲，促进胃肠道的蠕动，此外也要注意防止抽烟喝酒，还要防止喝浓茶，浓咖啡等刺激性的饮料，也要尽量的补充一些营养丰富的食物，比如瘦肉，淡水鱼肉，木耳或者蘑菇，豆制品等的食物，当然也要少量多餐，细嚼慢咽，此外还要注意。多喝温开水，多休息，防止劳累，防止熬夜。