在病人患有腰椎间盘突出症后，可以进行早期的、科学的锻炼，有助于病情的恢复。可以嘱咐病人进行平板支撑锻炼方法，具体的锻炼方式是，告诉病人取俯卧位，以双足前掌部和双肘部为支撑点，告诉病人使肩关节和肘关节处于90度的位置支撑身体，而且身体要保持伸直状态，可以坚持15-20秒，每天可以做4-5组。在锻炼过程中，最好是在康复医生指导下进行锻炼，可以防止发生肌肉的过度疲劳，表现出意外情况。