一般来讲膝关节半月板损伤的修复时间为三个月，三个月以上病人就可以完全恢复了，因此膝关节半月板损伤的病人一定要多注意休息，平时避免膝关节的受压，避免膝关节受凉，保证好膝关节的保暖是非常有必要的。此外病人可以调节自身的饮食结构，营养上多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤类食物也不要多吃，戒烟、戒酒。膝关节半月板损伤恢复以后，病人可以进行适当的体育锻炼，这样可以有效的避免股四头肌的萎缩，对于疾病的恢复有着很大的帮助，但是病人一定要注意的是，运动一定要适量，过度的运动可能会造成身体上受到伤害，对病人是非常不利的。