自己的月经总是推迟原因是比较多的，但是主要还是考虑和自己的体质因素，内分泌紊乱有特别大的关系。首先注意看一下月经推迟的时间，如果只是推迟几天，能够在一周以内来月经，大部分是比较正常的现象。但是如果月经推迟的时间比较长，就需要尽快的进行调经治疗。如果在生活中喜欢熬夜或者情绪失调，不当的减肥节食都可能会造成月经的周期表现出推迟，因此在药物进行调理经期的同时，饮食方面也需要做相关的调整。平时提倡多吃一些有营养的食物，而且注意补充足够的蛋白和铁元素，防止表现出贫血。