大脚趾头指甲一摁就疼，这种情况考虑可能是甲沟炎或嵌甲。建议病人可以到正规医院检查一下，根据检查结果对症治疗。建议病人可以局部热敷，如果甲沟红肿，可在医生的指导下适当服用抗炎药物。如果没有发炎，可以修剪一下指甲。建议病人平时保持脚部清洁干燥卫生，穿舒适透气宽松的鞋袜，鞋子和袜子定期消毒杀菌。饮食方面，建议以清淡饮食为主，尽量防止辛辣刺激性食物，适量补充维生素丰富的水果和蔬菜。