建议走路太多膝盖痛的病人，防止过度使用退变的膝关节，每天行走6千～8千步就可以。因为正常膝关节有一定的寿命，从出生到30岁以后，关节软骨会发生退变，变薄变脆。如果30～40岁以后仍长途跋涉，或每天做深蹲运动，容易使关节退变加快，产生疼痛。部分病人降血糖，降血脂，每天进行长跑锻炼，而且随着年纪的增大，关节内滑液减少，容易造成膝关节磨损加重，退变增加，因此表现出疼痛，需要注意防止过度使用膝关节。