腰膝酸软浑、身无力有可能是感冒，也有可能是劳累或者贫血等问题造成的，病人需要注意休息，注意观察是否有打喷嚏、流鼻涕或者发烧的感冒症状表现。如果持续不能改善，需要及时的到医院进行检查，可以做一个血常规检查。如果患有贫血或者是平时比较劳累，要注意饮食方面的调节，多吃一些红枣、猪血、猪肝等食物。注意多休息，防止熬夜，能喝一些生姜红糖水，多锻炼身体增强体质，有利于缓解身体的不舒服。