如果在跑步以后表现出膝关节局部疼痛比较明显的症状，这个首先就是要考虑可能在跑步的时候，膝关节处的韧带或者半月板以及骨头受到牵拉或者摩擦损伤而产生的表现是有关的，在这种情况下想恢复好，首先自己要多休息，少跑步或者尽量不走路，然后要抬高患肢减少活动，局部可以用热毛巾或者热水袋热敷，也可以到医院去做一些理疗，针灸烤灯等物理治疗，同时在口服药方面适当的吃一些氨基葡萄糖，龙血竭胶囊或者是芬必得等药物治疗，这样经过一段时间的休息以及用药治疗以后，局部疼痛，那些不舒服的症状才能够慢慢的恢复好，在好了以后也不能经常的跑步或者剧烈的运动，否则有可能会造成局部的症状反复表现出的。