偶尔的头晕首先需要明确病因，及时治疗，同时经过改善饮食习惯、改善生活习惯、舒缓压力、改善环境等方式缓解。饮食应清淡，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的补充，如无心脏、肾脏疾病，每天饮水要在2000毫升，约合4瓶矿泉水以上。防止食用或饮用葱姜、蒜、辣椒、浓茶、咖啡、酒等刺激性食物或饮料。饮食规律可少量多次进食，防止饥饿或过饱，饮食温度适宜，防止过热或过凉。注意改善生活习惯，戒烟戒酒，防止劳累，同时还要注意舒缓压力、情绪，防止压力，防止情绪紧张、焦虑或是情绪突变，避免加重头晕症状。