在哺乳期身体都比较虚弱，可以多吃一些营养价值高的食物，吃点瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品以及各类新鲜的蔬菜水果，可以补充哺乳期所需要的营养成分。也可以多喝点鸡汤，鱼汤，棒骨汤，猪蹄汤等，可以补充气血，还可以增加奶量，如果严重时也可以口服药物治疗，可以口服气血和胶囊或者是驴胶补血颗粒，效果都是比较好的，一般也不会对孩子导致影响，在哺乳期要注意休息，防止过度劳累，要保持心态平和。