可以适量吃桑葚，但是不提倡多吃。桑葚性寒，本身含有丰富的维生素及矿物质，是滋补肝肾的佳果，具有滋阴补肾、补血的功效，对于神经衰弱、脱发、头发早白、轻度贫血等都有很好的调节治疗作用，对润肠通便也有一定的疗效。因此，月经期间的女性子宫内膜脱落、阴道出血会有贫血，适当的吃一些可以改善贫血是有很好的作用的，但是不提倡多吃，因为桑葚性寒，吃多了有可能会加重痛经的发生，可能会使月经量流出不畅。