大便很黏这主要考虑是体内湿邪比较重，平时要注意多加强体育锻炼，多运动，因为出汗也是一种排除湿邪，加快新陈代谢的一种很好的方法。再就是要注意多休息，尽量的防止熬夜，保证规律作息，饮食方面一定要注意不要吃辛辣，生冷，油腻，烧烤这些食物，海鲜之类的也过于寒凉，平时可以用生姜熬水喝，可以很好的祛除湿邪，此外就是熬制红豆薏米芡实粥，它是属于中药食疗，对于祛除湿邪有很好的疗效。