轻微的高血压是指收缩压在140到159毫米汞柱，舒张压在90~99毫米汞柱的高血压，属于一级高血压。这部分的患者可先给予生活方式的改善，包括低盐饮食，每天钠盐的摄入量不要超过6克。此外提倡高钙、高钾饮食，要戒烟、戒酒，减轻体重，坚持适当的体育锻炼，保持良好的心态以及充足的睡眠等。饮食方面要尽量使用富含维生素以及粗纤维的食物，如青菜和水果等；尽量防止少食用刺激性食物，如浓茶和咖啡，以及生冷、油炸、辛辣的食物。