哺乳期的女性如果气血不足，正常情况下都是经过饮食调理来予以纠正。所以，建议女性多吃补血，补气的食物，比如瘦肉，大枣，猪肝，鸡蛋等。同时，女性还可以多喝一些枸杞红枣汤，羊肉当归汤等，可以调理气血。此外，饮食一定要广泛多样化，多吃新鲜的蔬菜水果以及补含高蛋白质的食物，比如豆类，蛋类，奶类，鱼虾类，荤素搭配，粗细搭配，保持愉快的心情，才能保证奶水充足。产妇还适当能喝一些鱼汤，鸡汤等，增加奶水，保证奶水的质量。