来月经能喝牛奶。牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙离子，可以促进人体的新陈代谢和补充钙，为人体提供必要的氨基酸和能量。牛奶也可以保护胃黏膜，对胃炎、胃溃疡之类的疾病有一定的好处。牛奶还可以促进身体健康，属于非常好的营养成分，只要平时对牛奶类的奶制品不过敏、不腹泻，任何时间都能喝。只是来月经的时候喝牛奶，尽量要喝常温的，或者是加热的牛奶，不要喝冷藏在冰箱里的凉牛奶。月经期可以适当的多吃一些蛋、奶、肉等富含优质蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜水果，防止吃生冷寒凉辛辣等刺激性的食物。