颈肩痛的治疗方法有很多，比如说进行局部的热敷、按摩理疗、推拿，这些效果都是不错的。也可以外用和内服一些活血化瘀的药物。如果肩膀疼痛的情况比较严重，建议病人去医院做一个全面的检查，比如做颈椎的核磁共振。根据检查的结果，听从医生的指导，选择合适自己的治疗方法。平时应当养成一个良好的作息习惯，每天早睡早起，不睡高枕头，防止长期的使用手机和电脑等，这些都可以减轻颈肩部的疼痛。