从临床观察的结果以及国内外的相关研究来看，现阶段并没有发现任何食物可以发挥直接或者间接降血糖的作用。但可以建议一些对血糖波动影响比较小的食物，比如说做白米饭时放入一些小米、荞麦和黑米等杂粮，因为杂粮饭的升糖指数相对低一些。