月经激素女性的特殊时期，在月经期女性饮食上要特别注意，尽量多吃一些清淡易消化的食物，尽量防止吃生冷寒凉，辛辣等刺激性的食物，不然不利于月经的正常来潮。要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃一些富含优质蛋白的食物，如肉类，蛋类，奶制品等，可以适当的喝红糖水，或者是生姜水，可以补充体内的能量，还能够促进血液循环，起到驱寒暖宫，温经通络的作用，能够有效的改善月经量，缓解痛经。月经期要注意休息，不要过度劳累，要注意保暖，防止着凉，月经期要防止性生活，防止盆浴。