如果女性在更年期晚上表现出睡不着这种情况，也是比较多见的。主要是因为身体里面的激素水平下降，造成植物神经功能紊乱造成的。首先一定要调整好自己的精神以及情绪，睡觉前不要喝一些刺激性的饮料，或者是看一些刺激性的画面。睡觉前能喝一杯纯牛奶起到一个安神的作用，帮助自己睡眠；还可以用温水泡脚，舒缓神经。如果以上方法都不奏效，可以在医生的建议下服用一些调理植物神经的药物。