前列腺增生的锻炼方法，建议多慢跑、散步、打乒乓球，也可以游泳。不提倡长跑，不提倡打篮球、打足球，这些运动比较剧烈。前列腺增生是老年人多见病，表现出前列腺增生绝大部分都是60岁左右，不主张进行剧烈的运动。一般性的运动可以有效地增强人体的免疫，也可以耐受。