当气血两虚的时候，就要补气补血。中医认为，气为血之帅，血为气之母，因此气虚和血虚，常常一起表现出。表现为神疲乏力、自汗畏风、容易感冒、身体机能低下、说话语音低微、容易患慢性疾病、头晕目眩、脸结膜苍白、手指甲苍白、面色?白、脱发、失眠、女性月经经量减少、经色淡红，或因血虚而导致闭经、不孕。舌质淡红苔薄白，脉沉细。治疗就要补气养血。由于血虚常常是缺铁，因此要吃一些含铁高的食物，可以菠菜猪肝煮汤喝，人参、枸杞、大枣煲鸡汤喝，大枣、枸杞、龙眼肉、桑椹子煨乌鸡汤喝。