病人腰扭到了、伤了筋，首先要嘱病人注意休息，防止过度负重，防止劳累，可以带皮腰围，必要的时候可以至医院进一步检查以明确诊断。在日常生活中需要保持良好的作息姿势，防止长久弯腰操作，加强功能锻炼，特别是腰背肌的功能锻炼，对症状较轻的病人治疗有一定的效果。如果疼痛明显，可以服用非甾体类抗炎药，比如双氯芬酸钠、塞来昔布、芬必得等，配合上膏药外敷，如通络祛痛膏、消痛贴膏、复方南星止痛膏、狗皮膏等。可以在局部痛点处进行封闭治疗，采用复方倍他米松或醋酸曲安奈德进行痛点注射，以达到消炎止痛的效果。可以结合针灸、按摩、微波、拔罐等进行治疗，能达到舒经通络的效果。可以结合中药外用熏洗，在腰部局部进行熏蒸治疗，能达到舒经通络，温经散寒的功效。