首先，要调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜、水果，还可以多吃粗粮类的食物。可以增加粗纤维，以促进胃肠道的蠕动。其次，要多饮水，主要是是饮温开水，不提倡喝碳酸饮料。然后，要适当的运动，其包括慢跑、打球、游泳、散步等。胃肠蠕动减慢的人群一般是老年病人，尤其是有慢性病的老年病人，因为活动比较少，因此会造成胃肠蠕动减慢，因此可能会表现出便秘的情况。最后，若是因为胃肠功能蠕动减慢造成便秘或者腹胀等不舒服的表现，必要时到医院就诊并配合医生使用药物治疗。